Bedankt!
ZwangerFit Pilates
Wij bieden doorlopende lessen ZwangerFit Pilates aan.
In deze lessen combineren we alle kennis en sterke punten van de ZwangerFit training met effectieve oefeningen uit de Pilates methode.
Iedere les begint met een warming-up op muziek. Daarna gaan we aan de slag met pilatesoefeningen, die aangepast zijn op de zwangerschap.
Het laatste kwartier van de les is er aandacht voor ademhalingstechnieken en ontspanning.
Met Pilates train je op een leuke manier de stabiliserende spieren rond het bekkengebied, verbeter je je houding en houd je je lijf soepel en sterk.
De pilatesoefeningen zijn veilig om te doen in elk trimester van de zwangerschap. Je kunt al meedoen bij 12 weken zwanger.
Naast de wekelijks lessen pilates bieden we regelmatig een partnerles aan. Deze les is in samenwerking met een verloskundige en geeft je alle theoretische informatie, coaching en tools om op een ontspannen manier je bevalling in te gaan!
Voor wie; zwangeren vanaf 12 weken uit Vlaardingen, Schiedam of Maassluis
Waar; Vlaardingen centrum in Kade 40 of online
Wanneer; de pilateslessen zijn iedere dinsdagavond te volgen van 19.15u. - 20.15u. en van 20.30u.-21.30u.
Kosten; €50 per maand (€12,50 per les)
Wil je meer weten over deze unieke cursus stuur een mail naar info@statiek.nl
Josée van der Kooij, ZwangerFit trainer, oefentherapeut en Pilatesdocent
Wij bieden doorlopende lessen ZwangerFit Pilates aan.
In deze lessen combineren we alle kennis en sterke punten van de ZwangerFit training met effectieve oefeningen uit de Pilates methode.
Iedere les begint met een warming-up op muziek. Daarna gaan we aan de slag met pilatesoefeningen, die aangepast zijn op de zwangerschap.
Het laatste kwartier van de les is er aandacht voor ademhalingstechnieken en ontspanning.
Met Pilates train je op een leuke manier de stabiliserende spieren rond het bekkengebied, verbeter je je houding en houd je je lijf soepel en sterk.
De pilatesoefeningen zijn veilig om te doen in elk trimester van de zwangerschap. Je kunt al meedoen bij 12 weken zwanger.
Naast de wekelijks lessen pilates bieden we regelmatig een partnerles aan. Deze les is in samenwerking met een verloskundige en geeft je alle theoretische informatie, coaching en tools om op een ontspannen manier je bevalling in te gaan!
Voor wie; zwangeren vanaf 12 weken uit Vlaardingen, Schiedam of Maassluis
Waar; Vlaardingen centrum in Kade 40 of online
Wanneer; de pilateslessen zijn iedere dinsdagavond te volgen van 19.15u. - 20.15u. en van 20.30u.-21.30u.
Kosten; €50 per maand (€12,50 per les)
Wil je meer weten over deze unieke cursus stuur een mail naar info@statiek.nl
Josée van der Kooij, ZwangerFit trainer, oefentherapeut en Pilatesdocent
