Bedankt!
Bij Bekkencentrum Schambergen geven wij 3 keer per week een groepsles ZwangerFit.
Op maandagavond van 19.30-21.15 uur in zwembad Hoensbroek: theorie zwangerschaps-/ bevalvoorbereiding en aquatraining.
Op donderdagavond van 19.00 tot 20.30 uur in Maastricht: theorie zwangerschaps-/ bevalvoorbereiding/centering en outdoor training.
Op donderdag van 19.30 tot 21.15 uur in Kerkrade bij zwembad Vie: theorie zwangerschaps-/ bevalvoorbereiding en aquatraining
De lessen beginnen met een theorie-gedeelte, waarbij verschillende onderwerpen aan bod komen, denk aan:
het verloop van de zwangerschap en wat dit met jou en je lijf doet;
uitgebreide voorbereiding over de bevalling en de tijd NA de bevalling (denk aan: jouw fysieke en emotionele herstel, en de kraamtijd met je kindje);
er is veel aandacht voor ademhalingstechnieken en voor de bekkenbodemspieren.
Het unieke van deze coaching is dat deze gegeven worden door bekkenfysiotherapeuten / bekkenpijn fysiotherapeuten, verloskundigen en psychologen zodat iedere les door professionals gegeven wordt.
Na het coaching-gedeelte gaan we het water in voor de aquatraining (parkstad) of naar buiten voor een outdoor workout (Maastricht).
Op maandagavond van 19.30-21.15 uur in zwembad Hoensbroek: theorie zwangerschaps-/ bevalvoorbereiding en aquatraining.
Op donderdagavond van 19.00 tot 20.30 uur in Maastricht: theorie zwangerschaps-/ bevalvoorbereiding/centering en outdoor training.
Op donderdag van 19.30 tot 21.15 uur in Kerkrade bij zwembad Vie: theorie zwangerschaps-/ bevalvoorbereiding en aquatraining
De lessen beginnen met een theorie-gedeelte, waarbij verschillende onderwerpen aan bod komen, denk aan:
het verloop van de zwangerschap en wat dit met jou en je lijf doet;
uitgebreide voorbereiding over de bevalling en de tijd NA de bevalling (denk aan: jouw fysieke en emotionele herstel, en de kraamtijd met je kindje);
er is veel aandacht voor ademhalingstechnieken en voor de bekkenbodemspieren.
Het unieke van deze coaching is dat deze gegeven worden door bekkenfysiotherapeuten / bekkenpijn fysiotherapeuten, verloskundigen en psychologen zodat iedere les door professionals gegeven wordt.
Na het coaching-gedeelte gaan we het water in voor de aquatraining (parkstad) of naar buiten voor een outdoor workout (Maastricht).
