Bedankt!
ZwangerFit is bedoeld voor gezonde zwangeren die actief willen zijn en blijven tijdens hun zwangerschap. Vanaf de 16e week kun je starten met ZwangerFit. Het voordeel van vroeg starten is dat conditie, fitheid en spierkracht nog vrij goed op niveau zijn. Er wordt geoefend op basis van individuele belastbaarheid. Het is een cursus op maat: dus iedereen kan meedoen!
Hoe wordt er les gegeven?
Tijdens de actieve lessen wordt er actief gewerkt. Er kan gebruik worden gemaakt van fitnessapparatuur en oefenmateriaal. De lessen zijn gericht op het behoud van conditie en kracht, daarnaast is er extra aandrang voor stabiliteit van het bekken, lage rug en bekkenbodemspieren.
Belangrijk bij de lessen is de lichaamsbewustbewustwording, het leren balans vinden tussen de mate van belasting en belastbaarheid. Er worden adviezen gegeven over houding en beweging. Daarnaast is er veel aandacht voor de rol van de bekkenbodem met de mogelijkheid tot beïnvloeden van eventuele dysfuncties hiervan.
ZwangerFit wordt gegeven op maandag en dinsdagavond van 18.30-19.30 uur.
In combinatie met ZwangerFit bieden we BevalFit aan. Dit is een online cursus om fit te bevallen.
Hoe wordt er les gegeven?
Tijdens de actieve lessen wordt er actief gewerkt. Er kan gebruik worden gemaakt van fitnessapparatuur en oefenmateriaal. De lessen zijn gericht op het behoud van conditie en kracht, daarnaast is er extra aandrang voor stabiliteit van het bekken, lage rug en bekkenbodemspieren.
Belangrijk bij de lessen is de lichaamsbewustbewustwording, het leren balans vinden tussen de mate van belasting en belastbaarheid. Er worden adviezen gegeven over houding en beweging. Daarnaast is er veel aandacht voor de rol van de bekkenbodem met de mogelijkheid tot beïnvloeden van eventuele dysfuncties hiervan.
ZwangerFit wordt gegeven op maandag en dinsdagavond van 18.30-19.30 uur.
In combinatie met ZwangerFit bieden we BevalFit aan. Dit is een online cursus om fit te bevallen.
