Bedankt!
ZwangerFit/ MamaFit bestaat uit een pakket van tien lessen op de dinsdagavond of woensdagavond van 19:30 tot 21:00.
Iedere les bestaat uit een half uur theorie en een uur actief bewegen waarbij we gebruik maken van fitnessapparatuur en klein oefenmateriaal. De aandacht ligt vooral op stabilisatie, conditie en spierversterking. Tijdens de theorie komen alle onderwerpen aan bod die betrekking hebben op je zwangerschap, bevalling en de periode na je bevalling. Ook wordt ingegaan op de functie en mogelijke klachten van het bekken, lage rug, bekkenbodemspieren. De lessen eindigen altijd met ontspanningsoefeningen. Partners zijn bij de partnerles van harte welkom.
Iedere les bestaat uit een half uur theorie en een uur actief bewegen waarbij we gebruik maken van fitnessapparatuur en klein oefenmateriaal. De aandacht ligt vooral op stabilisatie, conditie en spierversterking. Tijdens de theorie komen alle onderwerpen aan bod die betrekking hebben op je zwangerschap, bevalling en de periode na je bevalling. Ook wordt ingegaan op de functie en mogelijke klachten van het bekken, lage rug, bekkenbodemspieren. De lessen eindigen altijd met ontspanningsoefeningen. Partners zijn bij de partnerles van harte welkom.
