Bedankt!
De cursus duurt 60 minuten. We starten met 15 minuten fitness, waarbij gebruik gemaakt wordt van de cardioapparaten om warm te worden. Dan is er gelegenheid tot vragen. Daarna gaan we 45 minuten oefenen met los oefenmateriaal en muziek. Een heerlijk afwisselende training, waar u zich een stuk fitter door zult voelen.
De training kan al vanaf week 12 van zwangerschap starten.
Naast de wekelijkse training kunt u kiezen voor 5 theorielessen betreffende bevallingsvoorbereiding (=bevalfit). Wanneer u dit wilt wordt u vanaf de 30e week van uw zwangerschap opgeroepen. De bevallingsvoorbereiding bestaat uit;
- zwanger zijn, wat gebeurt er in je lijf en de bevalling.
- Ontspanning- ademhalingsoefeningen
- Uitleg bekkenbodem en daarbij behorende oefeningen. Ook voor na de zwangerschap.
- uitleg over voeding, kraamtijd (door prevertebraal logopedist)
- partneravond (die ook mee mogen trainen nadien).
De groepen bestaan uit 8-12 dames
De training kan al vanaf week 12 van zwangerschap starten.
Naast de wekelijkse training kunt u kiezen voor 5 theorielessen betreffende bevallingsvoorbereiding (=bevalfit). Wanneer u dit wilt wordt u vanaf de 30e week van uw zwangerschap opgeroepen. De bevallingsvoorbereiding bestaat uit;
- zwanger zijn, wat gebeurt er in je lijf en de bevalling.
- Ontspanning- ademhalingsoefeningen
- Uitleg bekkenbodem en daarbij behorende oefeningen. Ook voor na de zwangerschap.
- uitleg over voeding, kraamtijd (door prevertebraal logopedist)
- partneravond (die ook mee mogen trainen nadien).
De groepen bestaan uit 8-12 dames
