Bedankt!
De zwangerschapscursuscursus ZwangerFit/ZwangerTotaal is een sportieve, eigentijdse cursus voor de zwangere vrouw. De cursus is erop gericht de algehele conditie, de stabiliteit en de spierkracht te trainen waardoor eventuele klachten in de zwangerschap voorkomen kunnen worden. Daarbij draagt algehele fitheid bij aan een voorspoedige bevalling en versnelt dit het herstel na de bevalling.
Tijdens de cursus zal het accent liggen op het behoud van conditie, kracht, stabiliteit en coördinatie. Er word specifiek aandacht besteed aan de spieren rondom het bekken om klachten te voorkomen of verminderen. Tevens krijg je oefeningen en theorie die betrekking hebben op de zwangerschap, bevalling en de periode na de bevalling. Tijdens de lessen zal er gebruik worden gemaakt van muziek en verschillende materialen om de lessen actief en leuk te maken.
Naast het trainen van het zwangere lichaam, wordt er tijdens de lessen ook aandacht besteed aan de bevalling. Zo leer je welke ademhalingstechnieken toegepast kunnen worden in de verschillende fases van de bevalling en komen bevalhoudingen aan bod.
De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten. Tijdens de bijeenkomsten wordt er aandacht besteed aan het trainen en de coaching omtrent de zwangerschap en bevalling. Een van de bijeenkomsten is een partneravond, waarin je samen met je partner tips krijgt rondom de bevalling.
Tijdens de cursus zal het accent liggen op het behoud van conditie, kracht, stabiliteit en coördinatie. Er word specifiek aandacht besteed aan de spieren rondom het bekken om klachten te voorkomen of verminderen. Tevens krijg je oefeningen en theorie die betrekking hebben op de zwangerschap, bevalling en de periode na de bevalling. Tijdens de lessen zal er gebruik worden gemaakt van muziek en verschillende materialen om de lessen actief en leuk te maken.
Naast het trainen van het zwangere lichaam, wordt er tijdens de lessen ook aandacht besteed aan de bevalling. Zo leer je welke ademhalingstechnieken toegepast kunnen worden in de verschillende fases van de bevalling en komen bevalhoudingen aan bod.
De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten. Tijdens de bijeenkomsten wordt er aandacht besteed aan het trainen en de coaching omtrent de zwangerschap en bevalling. Een van de bijeenkomsten is een partneravond, waarin je samen met je partner tips krijgt rondom de bevalling.
