Bedankt!
Hoe ziet het ZwangerFit concept er in Belfeld uit?
Het accent in al onze lessen ligt op het actief bezig zijn.
De training wordt optimaal afgestemd op het individuele niveau van de deelnemende vrouwen. In elk actief gedeelte van de les komen de volgende aspecten aan bod:
*warming up
*oefeningen ter spierversterking en ter verbetering van de coördinatie & stabiliteit
*bekkenbodemoefeningen
*conditieverbetering
*cooling down/ontspanning
Er wordt hierbij gebruik gemaakt van basiselementen uit de fitness- en aerobicwereld, waarbij een deel van de les soms op muziek gegeven kan worden en een deel met gebruikmaking van fitnessapparatuur. We proberen de lessen zo gevarieerd mogelijk te maken.
Daarnaast zal in 6 lessen naast het actieve deel ook aandacht besteed worden aan een theoretisch deel, waarbij aandacht gegeven wordt aan alle veranderingen die optreden in de zwangerschap, de baring en de periode na de bevalling.
Tevens zal er een partnerles plaatsvinden, waarin aandacht zal worden besteed aan de rol van de partner in de begeleiding van de zwangere vrouw.
Onze lessen duren 75 minuten.
Lestijden:
*Zaterdag ZwangerFit prepartum/postpartum 10.15-11.30 uur
De partneravond wordt in overleg gepland.
Het accent in al onze lessen ligt op het actief bezig zijn.
De training wordt optimaal afgestemd op het individuele niveau van de deelnemende vrouwen. In elk actief gedeelte van de les komen de volgende aspecten aan bod:
*warming up
*oefeningen ter spierversterking en ter verbetering van de coördinatie & stabiliteit
*bekkenbodemoefeningen
*conditieverbetering
*cooling down/ontspanning
Er wordt hierbij gebruik gemaakt van basiselementen uit de fitness- en aerobicwereld, waarbij een deel van de les soms op muziek gegeven kan worden en een deel met gebruikmaking van fitnessapparatuur. We proberen de lessen zo gevarieerd mogelijk te maken.
Daarnaast zal in 6 lessen naast het actieve deel ook aandacht besteed worden aan een theoretisch deel, waarbij aandacht gegeven wordt aan alle veranderingen die optreden in de zwangerschap, de baring en de periode na de bevalling.
Tevens zal er een partnerles plaatsvinden, waarin aandacht zal worden besteed aan de rol van de partner in de begeleiding van de zwangere vrouw.
Onze lessen duren 75 minuten.
Lestijden:
*Zaterdag ZwangerFit prepartum/postpartum 10.15-11.30 uur
De partneravond wordt in overleg gepland.
